喝饮料也会引起啤酒肚罪魁祸首其实是它
某一天，当你低头发现看不见自己脚趾的时候，或许啤酒肚就已经缠上你了。作为一种常见的肥胖症，啤酒肚可以说是中年男性群体的噩梦，尤其对于啤酒爱好者来说，每一次酣畅过后都要担心啤酒肚是不是悄悄的降临到身边。而更糟糕的事，啤酒肚一旦出现就很难减下去，以至于网络上出现了“啤酒肚有多容易喝出来，就有多难减下去”的说法。但也有不少群众反应，自己明明不喝啤酒，却在悄无声息中“收获”了啤酒肚。那么啤酒肚的罪魁祸首究竟是谁呢？
要回答这个问题，首先我们要确认一件事，那就是啤酒与啤酒肚的关系。尽管电视广告中，啤酒往往被塑造成一种带来清爽以及能够活跃气氛的饮品，尽管现实中啤酒在聚会餐桌上往往占据了重要的位置，尽管总有人会在网上妄图宣传适度饮酒的好处，但啤酒确实是产生啤酒肚的罪魁祸首之一。
当然这还涉及到一个误区。不少人认为，啤酒中既然不含有脂肪，那么引起肥胖的原因应该和啤酒本身的成分无关，但事实并非如此。肥胖的产生可以简单地理解为摄入的能量大于消耗的能量，能量以脂肪的形式储存在身体上。这个过程和食品、饮品中的脂肪含量有关，但也与其他营养物质有关。
而热量也成为了啤酒引起啤酒肚的关键原因之一。与它给人的那种清爽感背道而驰，目前市面上主流的啤酒，每100毫升热量高达30至50千卡，介于市面兜售的冰红茶与可乐之间。而啤酒的热量主要来源之一便是酒精。
更糟糕的是，酒精不只是提供热量那么简单。当我们摄入酒精之后，身体内部器官的机能都会受到影响，并且大脑神经中枢会因此变得迟钝，而当我们一边吃饭一边喝酒的时候，在酒精的作用下，我们会因为胃液的分泌以及大脑反应的迟钝，下意识的出现暴饮暴食的情况。从而进一步增加肥胖的可能。与此同时，长期摄入酒精会导致新陈代谢能力的下降，从而进一步提升肥胖以及其他问题的风险。
换言之，不仅仅是啤酒，理论上来说，只要满足热量、酒精、饮食不节制这几点，喝任何饮料都可能产生啤酒肚。而事实上，目前市面上许多饮料都可以满足这些要素，尤其是那些打着酒风味的饮料。除此之外，还有研究表明，睡眠作息不规律、精神状况萎靡、运动量不足、工作量长期维持高强度、基因影响都会增加患啤酒肚的风险。
因此，想要避免啤酒肚，除了要戒酒，更要避免在酒精类饮品上的投机取巧。我曾经在书上看到过这样一句话：如果一款饮料，它闻起来像酒，喝起来也像酒，那么即便它包装成了其他饮料的样子，它还是酒。而在不饮用含酒精的饮料的同时，调整作息，增加运动，避免过劳工作，都是确保啤酒肚缠上自己的关键。
