公共交通中的健康小贴士如何在公交车上保持良好的心态和身体状态
在日常生活中，乘坐公交车是很多人的常态。然而，在拥挤的环境中，容易感染病毒，这也是为什么人们经常提到“在公交车上弄到高C月”的原因之一。那么，我们如何在这样的环境下保持自己的健康呢？以下是一些小贴士：
保持个人卫生
首先，要注意个人卫生。在乘坐之前，用肥皂和水洗手，或使用含酒精的手消毒剂进行消毒。如果你带了纸巾或湿巾，可以用它来擦拭可能被触碰到的表面，比如把扶手、门把手等都给擦一遍。
避免接触面部
尽量避免用未清洁的手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，因为这些都是病毒进入体内的通道。如果需要做某些动作时不得不这样做，最好先用纸巾或者肘部轻拍一下，然后再去触碰你的脸部。
保持适当距离
如果座位允许的情况下，尽量坐在空气流通的地方，并且与他人保持一定的距离。这有助于减少呼吸道传播疾病的风险。
不要说话或咳嗽
如果你已经感冒了，最好不要说话或咳嗽，因为这会让你的口水飞溅到空气中，如果有人靠近，他们就有可能通过吸入这种飞溅物质来感染。你可以试着用纸巾捂住口鼻然后咳嗽，以减少飞沫散布。
使用口罩
戴口罩是最有效防止呼吸道传染的一个方法。不仅仅是因为它能阻挡细菌和病毒颗粒，还因为它能帮助维持一种更为认真的对待自己和他人的态度，即使是在没有意识到的情况下也能够遵守社交距离原则。
注意饮食习惯
另外，在长时间乘坐公交车的时候，不要忘记补充水分，但同时应该避免吃那些容易引起过敏性的食物。同时，如果你已经感到不舒服，最好不要吃任何东西，以免症状加重，从而影响到其他乘客。
