冬季养生必读补气健脾四君子
天寒地冻，人也容易没有胃口，特别是一些体虚的人，容易疲乏、气短，经常感冒，此时如果补得过火，反而造成胃肠负担，对身体健康不利。对体虚尤其是气虚的人来说，补脾健脾非常重要，喝些四君子汤不仅利于冬季补气，还能健脾。 主推汤剂：四君子汤 配料：党参、白术、茯苓、炙甘草、米粥或鸡汤 体质较差的人因脾胃虚弱，对偏于滋腻厚重的补品往往难以消化，所以，吃进去的补品非但没有补到身上，反而给脾胃带来了巨大的压力。而党参、白术、茯苓和炙甘草这“四君子”配在一起则可以补中有泻、平和补气。人参有补气、健脾、养胃的作用；白术健脾燥湿，能加强人参的补气健脾之力；茯苓和炙甘草也都有增强补气健脾作用的功效。将这“四君子”配伍在一起熬汤，或加在粥及鸡汤里熬制，每天坚持喝一两次，即有助体虚之人益气健脾。 适宜人群：脾虚气短的气虚者 四君子汤适宜体质差、脾胃虚、动不动就爱出汗的人饮用，此类多阳气外散，因而底气不足，冬季饮四君子汤补气恰是首选。不过，患有慢性病的气虚者需在医生的指导下饮用。 气虚的表现：消瘦或胖而无力 除先天原因外，一些长期过度用脑或过度消耗体力的人及大病初愈后元气大伤的人都容易气虚，爱美女性因长期节食而导致营养不良后，也会造成气虚体质。气虚的人如果保养不当，很容易出现消瘦或胖而无力，并容易发生胃下垂、子宫脱垂、脱肛等病症，严重的还会诱发低血压、过敏性鼻炎、慢性支气管炎、习惯性便秘、色斑、慢性盆腔炎等疾病。 数据补充：无论是单独熬汤或用来煮粥、熬鸡汤，“四君子”的比例搭配都很重要，通常放入党参9克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克，长期饮用，就能达到很好的补气健脾的功效。
