信茂工控网
首页 > 无线通信 > 营养全面丰富的主食 小米粥堪称黄金粥

营养全面丰富的主食 小米粥堪称黄金粥

小米熬粥一直有“黄金粥”之美称。对于老弱病人和产妇来说,小米是最理想不过的滋补品。由于小米不需精制,它保存了许生素和矿物质,其中所含有的蛋白质、脂肪、钙等含量都比大米高。一般粮食中不含有的胡萝卜素,小米每100克含量达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首,等重量的小米中含铁量比大米高一倍,有利于产妇产后滋阴养血。 小米不仅营养全面丰富,还有养胃的功效。中医认为小米味甘、咸、性凉,入肾、脾、胃经,《本草纲目》就有小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”的记载。因而对于体弱多病,气血不足,脾胃虚弱的老人十分有益。专家直言:“小米最养人。” 尽管小米熬粥是非常好的做法,但本着五谷要杂吃的原则,可向小米粥中加入诸如土豆、红薯、大枣、莲子、百合等熬制,均衡其营养。另外,由于粥类食品易吸收,导致血糖快速升高,所以患有糖尿病的人在喝粥时需要慎重一些。

标签:

猜你喜欢

无线通信 从空白到温馨毛...
一、规划与设计:毛坯房装修的起点 在开始任何装修工作之前,首先需要进行详细的规划和设计。这是整个装修流程中的关键环节,也是决定后续工作顺利进行的基础。一个...
无线通信 Ergonom...
引言 在现代工作和学习环境中,一个合适的书桌高度对于提高效率、避免疲劳以及维护健康至关重要。然而,不同的人可能有不同的需求,因此,一个一刀切的解决方案并不...
无线通信 2022年4月...
市场分析 在2022年4月,全球经济形势持续复苏,但受新冠疫情的影响和供应链问题的拖累,许多行业的成本仍然保持较高水平。对此,企业和消费者都在寻求优化资源...
无线通信 100平米小三...
我家的梦之家:从简到繁的改造过程 记得刚搬进这套100平米的小三居时,房子里面的装修状况可谓是“一团糟”。墙壁上的旧色彩沉闷,地板上布满了尘埃和污渍。厨房...

强力推荐