微波炉菜谱我来教你做超级简单的三文鱼炒饭
在家里有微波炉，很多人可能会觉得厨房的用途就只有加热食物或者快速烤箱。其实不然，微波炉也可以成为你的小帮手，让日常生活中的烹饪变得简单而又快速。而且，不需要像传统炒菜那样费时费力，你只需准备好食材，就能做出美味的三文鱼炒饭。
首先，你需要准备一些基本的食材：新鲜的三文鱼两块（约150克），米饭一碗（约200克），蔬菜如青豆、胡萝卜丝等适量，一些调味料如酱油、盐、糖和黑胡椒粉，以及一些葱花作为装饰。
接下来，我们开始行动吧：
首先，将米饭放入一个大碗中，用叉子轻轻搅拌均匀，使其散开，这样能够帮助它更快地吸收下一步加入的调味料。
接着，将三文鱼片放入微波炉安全容器内，用调好的酱汁淋在上面，然后盖上容器盖或保鲜膜。将其放进微波炉中，设定时间根据三文鱼厚薄不同，大概5-7分钟即可熟透。注意不要过度加热，以免外焦里嫩。
在三文鱼煮熟的时候，可以开始准备蔬菜。在一个新的容器中，将蔬菜洗净后加入适量水，与之同时加入少许盐和醋，用微波炉快速煮软，大概2-3分钟即可。此步骤要注意防止爆炸，所以一定要有个孔眼的小碗才行。
三文鱼煮熟后取出晾凉备用，再把米饭倒入一个干净的大碗中，然后将剩余的酱汁倒在米饭上并迅速翻拌均匀，使得米饭充分吸收了香气。
最后，把所有材料都放在一起，只留一点空间让大家可以看到美丽的一团团黄色的玉米粒，那是我们之前预留给玉米粒让它们保持原形不被蒸发掉。这时候，如果喜欢，可以撒点黑胡椒增添风味，并且撒上几片葱花增加视觉效果和口感层次。
现在，你已经拥有了一份色香味俱全、三文鱼炒饭正宗版！这份美食不仅制作过程简单，而且非常健康，因为它含有丰富蛋白质，还能补充多种维生素与矿物质。你还等什么？赶紧来试试看吧！
